Plank Buikspieroefening

De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren en de rug te verstevigen en te stabiliseren.

Uitvoering

1. Steun met je voorarmen op de grond en je handen plat op de grond.
2. Houd je rug recht en je tenen op de vloer zodat je in een rechte lijn komt te liggen.
3. Houdt deze positie zo’n 20 tot 60 seconden vast en herhaal de oefeningen 3 tot 5 keer

Plank Buikspieroefening, 7.6 out of 10 based on 11 ratings

Uitgelichte artikelen:

• Kettlebell Training en Oefeningen
• Fitnessmat / Yoga Mat
• Ongezonde gewoontes afleren

Dit bericht is 8,419x bekeken en is geplaatst onder Buikspieroefeningen, Buikspieroefeningen voor thuis. Blijf op de hoogte van reacties op dit bericht door middel van de RSS 2.0 feed. Plaats een reactie of link naar deze pagina.

Gerelateerde artikelen

• Buikspieroefeningen verzwaren
• Buik benen billen oefeningen
• Kettlebell Training en Oefeningen
• Buikspieroefening voor beginners
• Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen
• Sit-Ups met gestrekte armen
• Vertical Leg Crunch
• Kettlebell windmill workout
• Gekruiste buikspieroefeningen
• Buikspieroefeningen met Fitnessbal 2