Buikspieroefeningen

Wil je weten wat de meest effectieve buikspieroefeningen zijn? Op buikspiertraining.com vind je de beste training voor je buikspieren.

Voordat je begint met trainen is belangrijk te weten dat het niet helpt om vet rond de buik kwijt te raken maar dat buikspieroefeningen vooral bedoeld zijn om het centrum van je lichaam sterk en gezond te houden en ze helpen om je rug te verstevigen.

Artikelen

17
Sixpack Buikspieroefeningen

Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen

De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis (oftewel het ‘sixpack’ gedeelte) en Lees verder…

04
Sit up - Positie 1

Verzwaarde sit-ups

Deze buikspieroefening is uit te voeren met behulp van een fitness bankje dat in hoogte kan worden versteld / een decline bench Ga op de Lees verder…

04
Buikspieroefening met bal - Positie 1

Buikspieroefening met bal (voetbal of volleybal)

Met de onderstaande oefening train je op effectieve wijze je buikspieren door het bovenhands gooien van een voetbal of volleybal. Ga op de vloer liggen Lees verder…

15
buikspieroefeningen schema 2

Buikspieroefeningen schema: Deel 2

Doordat veel lezers het buikspieroefeningen schema dat wij hebben geplaatst erg handig vinden om te gebruiken als hulpmiddel bij het uitvoeren van buikspieroefeningen. Hebben besloten Lees verder…

06
Buik oefeningen

Gevarieerd sporten

Verander elke drie weken van activiteit Wanneer je dag in dag uit dezelfde bewegingen en oefeningen doet zal je lichaam wennen aan dit patroon en Lees verder…

05
Kettlebell oefening 1

Kettlebell windmill workout

Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout. Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd. Pas de positie van je Lees verder…

12
Stretchoefening - buikspieroefening - positie 1

Buikspieroefening / stretchoefening

Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een fitnessmat Plaats de onderkant van Lees verder…

04
buikspieroefeningen schema

Buikspieroefeningen Schema

Het ultieme buikspieroefeningen schema voor beginners en gevorderden! Je haalt het meeste resultaat uit je training door minimaal 1 tot 3 x per week buikspieroefeningen Lees verder…

21
Kettlebell oefeningen DVD

Kettlebell Training en Oefeningen

Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en vetverbranden. Een Kettlebell workout bestaat Lees verder…

06
Zware buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen verzwaren

Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een beetje langer doorgaat, zul je Lees verder…

04
Plank Buikspieroefening

Plank Buikspieroefening

De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren en de rug te verstevigen Lees verder…

23
Afvallen en zout

Tips om minder zout te eten en meer af te vallen

Beperk het gebruik van zout Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat je lichaam vocht en vet Lees verder…