real
time web analytics

Kettlebell windmill workout

Kettlebell oefening 1
Kettlebell oefening 1
Kettlebell oefening 2
Kettlebell oefening 2

Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout.

  • Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd.
  • Pas de positie van je benen aan breng je bovenlichaam naar de zijkant. De arm met de kettlebell blijft recht omhoog in de lucht en de hand andere hand dien je achter je rug te plaatsen.
  • Ga terug naar de startpositie en herhaal de oefening. De volgende set kun je met je andere arm in tegengestelde richting uitvoeren.
  • Herhaal deze oefening 8 tot 16 keer achter elkaar in 1 t/m 3 sets.

Materiaal / benodigdheden:

  • Voor het uitoeren van deze buikspieroefening heb je een kettlebell nodig om de oefening te verzwaren.

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

Plaats een reactie