real
time web analytics

Buikspieroefening voor beginners

Buikspieroefeningen grond
Buikspieroefeningen grond
Buikspieroefeningen Fitnessmat
Buikspieroefeningen Fitnessmat

De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een fitnessmat. Deze oefening is zeer geschikt voor beginners.

  • Startpositie: ga op de grond liggen met je knieën omhoog en je voeten op de grond. Bij deze buikspieroefeningen staan je voeten ongeveer 50 centimeter uit elkaar.
  • Adem uit en kom een klein stukje omhoog, zodat je je rechter hak kunt aanraken (1 seconde).
  • Adem in en ga langzaam terug naar je startpositie.
  • Herhaal de oefening en raak nu je linker hak aan.
  • In totaal kun je deze oefening uitvoeren in 1 t/m 3 sets van 12 t/m 16 herhalingen.

Materiaal / benodigdheden:

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

Plaats een reactie