Calorieën verbranden

Veel mensen denken dat je alleen calorieën verbrand als je cardio oefeningen doet. Dit is echter slechts gedeeltelijk waar.

Wil je echt efficiënt calorieën verbranden dan dien je cardio oefeningen zoals; zwemmen, fietsen en hardlopen te combineneren met middelmatige krachttraining / buikspieroefeningen om zowel koolhydraten als vetten te verbranden. Lees de onderstaande informatie om alles te weten over effectief calorieën verbranden.

Lees over: Calorieën verbranden

20
Buikspieroefeningen overzicht

Top 10 buikspieroefeningen

Voor het trainen van je buikspieren kun je kiezen uit veel verschillende oefeningen. Bekijk het complete overzicht binnen de categorie buikspieroefeningen. Dit uitgebreide overzicht samengesteld Lees verder…

07
calorieën verbranden

Intensiever sporten = meer calorieën verbranden

Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren nadat je hebt gesport gaat Lees verder…

18
afvallen met hormonen

Snel vet verbranden

Snel Vet Verbranden Afvallen gaat voor de één veel sneller dan voor de ander. Dit heeft zowel met je voedingspatroon te als met het aantal Lees verder…

14
Groente en Fruit

Afvallen met Groente en Fruit

Fruit en groente horen in een verantwoord dieet Het is geen geheim dat het eten van groente en fruit gezond is. Afgezien dat het goed Lees verder…

14
Afvallen

Minder Trainen en meer Afvallen

Train minder maar met een hogere frequentie Wetenschappers zoeken nog altijd naar de meest efficiënte manier om te bewegen en af te vallen. Ze zijn Lees verder…

22
Groenten

Eet vezels en eiwitten om sneller af te vallen

Eet vezels en eiwitten om sneller af te vallen Wanneer je veel vezels en eiwitten eet verhoog je je stofwisseling. Je lichaam heeft behoorlijk wat Lees verder…

24
Calorieën tellen

Calorieën Tellen (1500-tot-2000 calorieën per dag)

Eet elke dag rond de 1500-tot-2000 calorieën per dag Uitgebalanceerde voeding is belangrijk wanneer je gewicht wilt verliezen. Maar je wilt ook niet de hele Lees verder…

24
Vet en Koolhydraten Verbranden

Meest effectieve workout

Intensieve krachttraining voor snelle resultaten Voordat je een uur doorbrengt op een hometrainer of loopband, is het verstandig eerst 45 minuten een oefening te doen Lees verder…

17
De beste Oefeningen

De beste oefeningen voor jou..

Bedenk waarom je bereid bent zo hard aan je figuur te werken Zomaar wat algemene oefeningen doen is niet altijd motiverend. Bedenk waarom je sport Lees verder…

09
Buikspieroefeningen reverse crunch

Reverse Crunch Oefening

De reverse crunch staat op de zevende plek van meest effectieve buikspieroefeningen en focust zich op de rectus abdominis. Je voelt de nadruk vooral liggen Lees verder…

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field