Buikspieroefeningen

Een mooie platte buik of een wasbordje? Buikspiertraining.com heeft een uitgebreid overzicht van buikspieroefeningen voor je samengesteld. Houd er wel rekening mee dat je buikspieren pas goed zichtbaar worden als je geen buikvet hebt. Om je vetpercentage te verlagen raden wij aan je buikspier workout te combineren met cardio training en een dieet.

Lees over: Buikspieroefeningen

04
Sit up - Positie 1

Verzwaarde sit-ups

Deze buikspieroefening is uit te voeren met behulp van een fitness bankje dat in hoogte kan worden versteld / een decline bench Ga op de Lees verder…

04
Buikspieroefening met bal - Positie 1

Buikspieroefening met bal (voetbal of volleybal)

Met de onderstaande oefening train je op effectieve wijze je buikspieren door het bovenhands gooien van een voetbal of volleybal. Ga op de vloer liggen Lees verder…

15
buikspieroefeningen schema 2

Buikspieroefeningen schema: Deel 2

Doordat veel lezers het buikspieroefeningen schema dat wij hebben geplaatst erg handig vinden om te gebruiken als hulpmiddel bij het uitvoeren van buikspieroefeningen. Hebben besloten Lees verder…

05
Kettlebell oefening 1

Kettlebell windmill workout

Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout. Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd. Pas de positie van je Lees verder…

12
Stretchoefening - buikspieroefening - positie 1

Buikspieroefening / stretchoefening

Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een fitnessmat Plaats de onderkant van Lees verder…

04
buikspieroefeningen schema

Buikspieroefeningen Schema

Het ultieme buikspieroefeningen schema voor beginners en gevorderden! Je haalt het meeste resultaat uit je training door minimaal 1 tot 3 x per week buikspieroefeningen Lees verder…

21
Kettlebell oefeningen DVD

Kettlebell Training en Oefeningen

Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en vetverbranden. Een Kettlebell workout bestaat Lees verder…

06
Zware buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen verzwaren

Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een beetje langer doorgaat, zul je Lees verder…

04
Plank Buikspieroefening

Plank Buikspieroefening

De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren en de rug te verstevigen Lees verder…

12
Gekruiste buikspieroefening positie 2

Gekruiste buikspieroefeningen

Met de gekruiste buikspieroefening train je de rechte en schuine buikspieren. Ga met je rug op de vloer liggen en trek je knieën ongeveer op Lees verder…

11
Fitness bal oefening - Positie 2

Buikspieroefeningen met Fitnessbal 2

Ga op de fitnessbal liggen met je onderrug tegen de kromming van de bal. Hierbij is je bovenlichaam gestrekt en zijn je armen gekruist. De Lees verder…