Comments for Buikspieroefeningen http://www.buikspiertraining.com Alles over buikspiertraining Mon, 14 May 2012 13:51:28 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Comment on Thuis fitness by Meee http://www.buikspiertraining.com/thuis-fitness/#comment-779 Meee Mon, 14 May 2012 13:51:28 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=1047#comment-779 heejj dit is een goede website... ik ga dat fietsen eens proberen. met vriendelijke groet, Meee heejj
dit is een goede website…
ik ga dat fietsen eens proberen.
met vriendelijke groet,
Meee

]]> Comment on Bmi Calculator / BMI Tabel by Laura http://www.buikspiertraining.com/bmi-calculator-bmi-tabel/#comment-721 Laura Fri, 13 Apr 2012 09:52:45 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=357#comment-721 Ik ben 31 jaar,vrouw,1.68 meter en 52 kilo. Dan kom ik dus op een BMI van 18.4. Er is dan dus spraken van ondergewicht. Ik eet niet vaak en niet veel, maar wel alles wat ik wil en regelmatig. Ook groenten en fruit eet ik bijna dagelijks. Maar ook snoep, koek en lekkers genoeg gaat erin bij mij. Ik kan dus eten wat ik wil maar vind ook dat ik wel iets meer mag wegen. Op deze site staat genoeg hoe je kan afvallen. Ik zou wel willen weten hoe je een beetje kan aankomen ;) Groetjes Laura Ik ben 31 jaar,vrouw,1.68 meter en 52 kilo. Dan kom ik dus op een BMI van 18.4. Er is dan dus spraken van ondergewicht. Ik eet niet vaak en niet veel, maar wel alles wat ik wil en regelmatig. Ook groenten en fruit eet ik bijna dagelijks. Maar ook snoep, koek en lekkers genoeg gaat erin bij mij. Ik kan dus eten wat ik wil maar vind ook dat ik wel iets meer mag wegen. Op deze site staat genoeg hoe je kan afvallen. Ik zou wel willen weten hoe je een beetje kan aankomen ;) Groetjes Laura

]]> Comment on 10 kilo Afvallen in een Week by inge http://www.buikspiertraining.com/10-kilo-afvallen-in-een-week/#comment-710 inge Wed, 04 Apr 2012 13:04:29 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=557#comment-710 Hey Dennis, klopt inderdaad het gaat om 10 kilo i.p.v. 1 kilo. Schrijffoutje, is nu aangepast ;-) Wat betreft het afvallen van 1 kilo per week.. Als je uit gaat van 1 kilo per week dan zit je al op 4 kilo per maand. Gekeken naar een periode van 4 maand heb je het al over 16 kilo.. en dat is behoorlijk veel. Je kunt daarom beter bijvoorbeeld 1 tot 2 kilo per maand afvallen door je gewoontes zo aan te passen dat je dit ook op de langere termijn kunt volhouden. Het is natuurlijk wel zo dat als je echt veel te zwaar bent je wel sneller meer kilo’s kunt verliezen, met name in het begin. Ik hoop je zo een volledig antwoord te hebben gegeven. Gr. Inge Hey Dennis,
klopt inderdaad het gaat om 10 kilo i.p.v. 1 kilo. Schrijffoutje, is nu aangepast ;-)

Wat betreft het afvallen van 1 kilo per week..
Als je uit gaat van 1 kilo per week dan zit je al op 4 kilo per maand. Gekeken naar een periode van 4 maand heb je het al over 16 kilo.. en dat is behoorlijk veel.

Je kunt daarom beter bijvoorbeeld 1 tot 2 kilo per maand afvallen door je gewoontes zo aan te passen dat je dit ook op de langere termijn kunt volhouden.

Het is natuurlijk wel zo dat als je echt veel te zwaar bent je wel sneller meer kilo’s kunt verliezen, met name in het begin.
Ik hoop je zo een volledig antwoord te hebben gegeven.

Gr. Inge

]]> Comment on 10 kilo Afvallen in een Week by Dennis http://www.buikspiertraining.com/10-kilo-afvallen-in-een-week/#comment-709 Dennis Tue, 03 Apr 2012 17:39:27 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=557#comment-709 Ik vind de titel en het verhaal een beetje verwarrend: de titel heeft het over 10 kilo in een week, in het artikel zelf staat 1 kilo per week. Persoonlijk lijkt 1 kilo mij niet wereldschokkend en ongezond, dus ik hoop dat het hier gaat om 10 kilo in een week? Ik vind de titel en het verhaal een beetje verwarrend: de titel heeft het over 10 kilo in een week, in het artikel zelf staat 1 kilo per week.

Persoonlijk lijkt 1 kilo mij niet wereldschokkend en ongezond, dus ik hoop dat het hier gaat om 10 kilo in een week?

]]> Comment on Afvallen met Shakes en Zuivel by anoniem http://www.buikspiertraining.com/afvallen-met-shakes-en-zuivel/#comment-708 anoniem Tue, 03 Apr 2012 12:33:01 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=412#comment-708 "Melk is goed voor elk" is het gezegde. Het enzym lactase, dat nodig is om lactose (melksuiker) af te breken, wordt maar tot ons derde jaar in voldoende mate aangemaakt. Het (gedeeltelijk) ontbreken van het enzym lactase zal bij grote consumptie van melkproducten tot problemen leiden. Veel mensen zijn lactose intolerant zonder het te weten. Het drinken van melk wordt steeds vaker in verband gebracht met klachten als: migraine, huidproblemen, astma, bronchitis, voorhoofdsholteontsteking, chronische verhoudheden, allergieën en artritis. Veel mensen zijn alergisch voor melk en verdragen geen melkproducten zonder het te weten. Hoe kom je dan aan je calcium? Neem veel groene bladgroenten zoals spinazie, postelein en een maak groene smoothies met appel. Eet meer vis. Vis is niet alleen gezond vanwege de goede vetten. Het bevat in het algemeen 2 keer meer calcium dan vlees. “Melk is goed voor elk” is het gezegde. Het enzym lactase, dat nodig is om lactose (melksuiker) af te breken, wordt maar tot ons derde jaar in voldoende mate aangemaakt. Het (gedeeltelijk) ontbreken van het enzym lactase zal bij grote consumptie van melkproducten tot problemen leiden. Veel mensen zijn lactose intolerant zonder het te weten.

Het drinken van melk wordt steeds vaker in verband gebracht met klachten als: migraine, huidproblemen, astma, bronchitis, voorhoofdsholteontsteking, chronische verhoudheden, allergieën en artritis. Veel mensen zijn alergisch voor melk en verdragen geen melkproducten zonder het te weten.

Hoe kom je dan aan je calcium? Neem veel groene bladgroenten zoals spinazie, postelein en een maak groene smoothies met appel. Eet meer vis. Vis is niet alleen gezond vanwege de goede vetten. Het bevat in het algemeen 2 keer meer calcium dan vlees.

]]> Comment on Afvallen met Groente en Fruit by inge http://www.buikspiertraining.com/fruit-en-groente/#comment-703 inge Mon, 02 Apr 2012 13:59:37 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=534#comment-703 Hey Reynders je kunt hier even kijken voor meer info over <a href="http://www.buikspiertraining.com/afvallen-met-shakes-en-zuivel/" rel="nofollow">smoothies</a>.. Hey Reynders je kunt hier even kijken voor meer info over smoothies..

]]> Comment on Buikspieroefeningen Schema by inge http://www.buikspiertraining.com/buikspieroefeningen-schema/#comment-702 inge Mon, 02 Apr 2012 13:57:54 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=620#comment-702 Hey Mitchel, Bedankt voor je reactie. Ik heb het even nagekeken en aangepast.. Ik heb de marges ook wat verder aangepast omdat niet iedereen dezelfde definitie voor gevorderden hanteert ;-) Het resultaat dat je ziet hangt samen met je bouw en eventueel de hoeveelheid buikvet die op de spieren ligt.. gr Inge Hey Mitchel,

Bedankt voor je reactie. Ik heb het even nagekeken en aangepast.. Ik heb de marges ook wat verder aangepast omdat niet iedereen dezelfde definitie voor gevorderden hanteert ;-)

Het resultaat dat je ziet hangt samen met je bouw en eventueel de hoeveelheid buikvet die op de spieren ligt..

gr Inge

]]> Comment on Buikspieroefeningen Schema by mitchel http://www.buikspiertraining.com/buikspieroefeningen-schema/#comment-700 mitchel Fri, 30 Mar 2012 20:41:44 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=620#comment-700 voor gevorderden 20 keer per oefening?? haha dat is erg weinig en je gaat echt geen verschil, ik doe minimaal 50 per setje en bij mij zie je die blokjes geneens goed voor gevorderden 20 keer per oefening?? haha dat is erg weinig en je gaat echt geen verschil, ik doe minimaal 50 per setje en bij mij zie je die blokjes geneens goed

]]> Comment on Afvallen met Groente en Fruit by reynders http://www.buikspiertraining.com/fruit-en-groente/#comment-691 reynders Sun, 25 Mar 2012 23:30:33 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=534#comment-691 Kunnen jullie mij lekkere gerechten van smoothies doorsturen naar mijn email adres Natuurlijk smoethies om AF TE VALLEN BIJ VOORBAAT DANK Kunnen jullie mij lekkere gerechten van smoothies doorsturen naar mijn email adres

Natuurlijk smoethies om AF TE VALLEN BIJ VOORBAAT DANK

]]> Comment on Afvallen door Hardlopen by inge http://www.buikspiertraining.com/afvallen-door-harlopen/#comment-675 inge Tue, 20 Mar 2012 14:32:16 +0000 http://www.buikspiertraining.com/?p=241#comment-675 Hey Diana, Goed dat je wil gaan beginnen met hardlopen. I.v.m. je werk is het inderdaad belangrijk dat je geen blessures oploopt. Mijn advies hierin is begin rustig en luister goed naar je lichaam. Begin anders eerst met 3 minuten hardlopen en 6 min. rust. Herhaal dit 2 tot 3 keer (afhankelijk van hoe makkelijk het gaat). Probeer dit vervolgens 2x per week te doen en kijk na 2 week hoe je het beste je schema kunt uitbreiden. Ik hoop dat je hier wat aan hebt.. en ik hoor graag van je hoe het gaat. Groetjes Inge Hey Diana, Goed dat je wil gaan beginnen met hardlopen. I.v.m. je werk is het inderdaad belangrijk dat je geen blessures oploopt.

Mijn advies hierin is begin rustig en luister goed naar je lichaam. Begin anders eerst met 3 minuten hardlopen en 6 min. rust. Herhaal dit 2 tot 3 keer (afhankelijk van hoe makkelijk het gaat).

Probeer dit vervolgens 2x per week te doen en kijk na 2 week hoe je het beste je schema kunt uitbreiden.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt.. en ik hoor graag van je hoe het gaat.

Groetjes Inge

]]>